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春季清火润肺的汤水—《百合雪梨粥》  

2011-04-08 19:14:58|  分类: 营养药膳粥 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春季清火润肺的汤水—《百合雪梨粥》 - 桃园 - 桃园的美食

             春天的来到,为我们开启了新生的季节,但也不可避免地出现了因干燥和沙尘引起的身体的不适。咳嗽、呼吸道感染、面部干燥。。。。。。

      春天干燥,要多吃些能为身体提供爱护的食物,像雪梨、百合等,平日里就可以当做早晚餐的主食来做,不仅能润肺、止咳,还能滋润皮肤,好处可谓多多。

-----------------《百合雪梨粥》----------------------------

食材:雪梨一个 干百合适量(我用了20克) 香米适量

调料:冰糖适量

做法:

1、将百合洗净,用温水泡发;

2、雪梨洗净,去掉皮和核,切块;

3、粥锅一次加足水,下入所有食材,大火烧开,小火慢熬至米熟且粘稠,加冰糖烧滚即可。

春季清火润肺的汤水—《百合雪梨粥》 - 桃园 - 桃园的美食

 

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